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Quel cours choisir ?
Découvrez ci-dessous les différentes pratiques du Studio
Le Yoga est une pratique millénaire originaire de l’Inde qui vise à équilibrer le corps et l’esprit grâce à différentes postures (asanas), à la respiration consciente (pranayama) et à la méditation.
Le yoga peut être pratiqué par tous,
quel que soit l’âge ou le niveau de condition physique.
Hatha Yoga
Forme traditionnelle du yoga.
Rythme
1/5
Intensité / Force
3/5
Idéal pour débuter
🌿 Vinyasa Yoga
Enchainement de postures fluide et dynamique, rythmée sur la respiration.
Rythme
3/5
Intensité / Force
3/5
🌕 Yin Yoga
Postures passives au sol maintenues entre 3 et 5 minutes pour relâcher le corps et à l’esprit.
Rythme
0.5/5
Intensité / Force
4/5
Ashtanga Yoga
Série de posture prédéterminée après avoir effectué les salutations au soleil A et B.
Rythme
4/5
Intensité / Force
4/5
Connaissance des bases demandée
🌗 Yin Yang Yoga
Une partie VINYASA et une partie YIN
Rythme
2/5
Intensité / Force
3/5
🦋Kundalini Yoga
Éveil de la force vitale, épanouissement de la conscience. Physique et spirituel.
Rythme
3/5
Intensité / Force
3/5
🌙 Vinyasa Power
Flow « strong core, strong mind », travail accentué sur les abdominaux, focus et équilibre
Rythme
5/5
Intensité / Force
5/5
👐 Yoga Danse
Postures de yoga mélangées avec la danse et le mouvement
Rythme
4/5
Intensité / Force
3/5
💫 Danse intuitive
Libération des blocages émotionnels.
Rythme
4/5
Intensité / Force
3/5
Toutes ces pratiques de Yoga sont bénéfiques pour :
- Le bien-être physique et mental
- La considération du corps, en prendre soin
- Apprendre à respirer / Capacité pulmonaire améliorée
- Calmer le mental / Réduction du stress
Soulagement de l’anxiété - L’équilibre
- Renforcer les muscles en profondeur
- La souplesse / Souplesse améliorée
- La qualité du sommeil
- L’endurance
- L’équilibre hormonal
- La posture
- Vivre dans l’instant présent
- Des os plus solides
- Baisse de la tension artérielle
- Réduction des douleurs chroniques (dos et cou)
Les bienfaits du Yoga,
après le cours, après quelques mois et après quelques années
à découvrir en survolant le cercle ci-dessous
Sources: Studies by University of Illinois, University of California at Los Angeles, University of Oslo, Colorado State University, University of Pennsvivania, Ball State University Harvard Universits: Charité-University Medical Center, Boston University, West Virginia University, University College of Medical Sciences in New Delhi, Temple University, Dr. Loren Fishman, Alan KristaTof the Fred Hutchinson Cancer Research Center, Integral Health Clinic in India
